カテゴリ:健康系( 60 )

歩いて健康に




今日もよく歩いた。

今回日本で(というより田舎で)気をつけなきゃと思ったのは、
脚が曲がったおばあちゃんが多かったこと。
究極のO脚で歩きにくそうに、
時には小さい押し車?にもたれながら歩いていた。

脚が弱ると身体にくるって言うよねー。

リヨンでは脚が曲がったおばあちゃんはほとんど見かけない。


歩く距離が違うのかな?
私も万歩計が2千歩程度の日もあった。
そういえばあまり歩かない。
車ではなくて、チャリ移動。


また日本では、

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駅にはこういう親切(過ぎ?手作り座布団!)な待合室があって
電車でも結構みんな座っていた。



リヨンに戻ってからの一週間は平均1万歩。

あ、こちらでは歩く用事が無い日は散歩に出かけるから歩数が増えるのかしら。(笑)



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by lyonnaise | 2018-06-23 22:06 | 健康系 | Comments(2)

和食と日本人のスリムさの秘密




フィガロ紙より


日本は肥満度がかなり低くて、長寿で、健康。
その秘密は?

分析して本を書いているフランス人がいるそう。



腹八分目
そうね。いい習慣があったわねー
取り入れなくっちゃ。




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by lyonnaise | 2018-03-29 22:21 | 健康系 | Comments(0)

ケア必要




なんだか自転車操業の日々。

ほっとしたと思ったら、
ギャーということもあり、
いろいろ。
いろいろ。


エールフランスはまたストするらしい。
今週金曜日に次いで、4月に2回。3日(火)と7日(土)。



さて、暖かくなって、
雨勝ちになって、
ある意味3月らしい気候。

髪、バッサバサ。。

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ドラッグストアでお薦めを聞いた、ヘアケア製品。

最初は効いたと思ったのだけど、
その後の使い方が悪いのかしら。
またパサパサに。
使う量をちゃんと調べなくっちゃ、ね。

なんか余裕ないわー。

で、片づけるワタクシ。
女子度低いわー。




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by lyonnaise | 2018-03-26 22:20 | 健康系 | Comments(0)

ガストロ! 週末は食のイベント




まぁ、昨日は朝からいきなり、ガストロ!
びっくり、びっくり。

gastroでサイトを検索するとたくさん処置法が出てくるのだけど、
2日以上続く場合は、とか、一週間続く場合は、とか。
いやいやいやいや。

とりあえず、仕事キャンセルして(延期して)寝てたわ。
幸いお昼過ぎで治まったので、
薬をゲットしに薬屋さんへ。


症状を説明したら、
「まだ何も飲んでないの?何も?」
(あれ?もっと早く来るべきだった?)
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手前のが応急処置用
後ろのは、腸内細菌(よい子の方)を整えるもの
※右後ろは、追加で依頼した、その後の体力のためのビタミン剤

説明しながら箱に
c0186684_18012507.jpg
書いてくれることが多い。
一日何回、一回に何錠、など。

薬屋さんはプロだからよく知ってるけど、それでも私はいつも戻って説明書を確認する。
飲むのは食後か、いつでもいいのか。 ←このあたりは、フランス人あまり気にしていない人が多いみたいだから


タイムリーな腸内細菌の記事! あとで読もう



早く治まったのは、前回ガストロに罹った時に買っておいたコーラを飲んだからかも?

今回もまた、コーラを買ってきた。


来週は忙しいから体力が必要なのに・・・
それより、昨日は使い物にならなかったから、今日はおこもりだー。


食のリヨンらしい楽しそうなイベントがあるのに



いや、仕事がんばらないと!
まだ頭はたらいてないけど・・・



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by lyonnaise | 2018-03-17 09:57 | 健康系 | Comments(2)

寒波のその後 欠けた前歯




今日は一番寒い日の予報だったので

気温チェック
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マイナス11度!

ちなみに、今日の最高気温は23時の予定。(笑)
明日からマイナスは脱却のようで。


そう、明日はもう3月!
せめてプラス気温になってくれないとねー。

でも、南のほうがなぜか大雪で
大変みたいなんです。
パリも明日は大雪予報とか。

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体感気温マイナス14度

でも、
昨日のほうが体感気温が低かった。
c0186684_05464237.jpg
マイナス15度!

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気温はマイナス8度の時に。

晴れて風があったからみたい。


そんな昨日は、おこもり作業の予定だったのに、

前歯が欠けた!
というか、3年ほど前に欠けてから、
修復?してもらっても、だいたい一年でまた取れる。。。

でも、昨日はなんと、
すごーく落ち込みながら、
(というのは、歯医者さんって予約がなかなか取れないから)
手帳を出して電話して、
秘書さんに「前歯だし、仕事で困るー。。。」と言ってみたら、
「15分後に来れる?」

え・・・?

走りましたとも!
マイナス6度の空気の中!

誰かこの寒さでキャンセルした人がいたのかしら?


いや~。
電話する前は落ち込んだ―。

このところ、
ひざ裏の痒みが問題で、
ようやく治って来た?
と思っていたところにこれだったから。


でも、ラッキーにもすぐ診て治してもらえたので、
なにかご褒美に(なぜ?)
レアールで買って帰ろうと思ったけど、
甘いものは歯に悪いかなと思ってガマン。

先週、仕事を一つ終えた時に
ご褒美に買った
c0186684_05543439.jpg
Sébastien BOUILLET のマロンタルト
私にはモンブランに見えた。

これがまた独創的で
両横の塀(違)もパリっとおいしくて
ケーキも二層になっていて
おいしかった!
ブイエさんは東京にも出店しているから
これも売ってるかな?



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by lyonnaise | 2018-02-28 21:38 | 健康系 | Comments(2)

身体のケア




週半ばからちょっと疲れを感じていたので、
昨日はゆっくり寝ようと(つまりは早寝しようと)思っていたのに
ネットサーフィンしてていつもの時間。。。


羽生選手、金メダルですね!
おめでとうございます~☆

友人からのメールで、そうだそうだ、と
youtubeを探してSPの演技を見て感動し、
明日はフリー!と楽しみに寝たのに、
鳥の脳みその私はすーっかり忘れていて、
朝のネットザッピングで


おぉ!!!


またyoutube(アップしてくれた方達、ありがとー!)で、感動!
羽生選手って、身体もしなやかで、動きに品があって、
スピンとか、本当に美しいですよね。
あの細さのどこに4回転を4回もする体力が?
最後まで完璧に滑る集中力が? 
謎!

いやー、ヤフーニュースによると、
ケガでずっとリンクに立てていなかったとか?
それで、世界の大舞台で、あの、演技ですか?

どんな精神力なんだろう?
もう、素晴らしすぎて、想像できない。


他の選手のyoutubeも見てみようっと。
こうやって、休息日が終わってゆく。(笑)


追記:
フランスのを聞いたら、解説が多くて分かり易い。(きっとその内、真央ちゃんの時みたいに翻訳版が出るはず)

日本のは解説がなくて、素人には分かりにくい。。
ジャンプの時に名前がわかる程度で。
日本のテレビって、コメントしちゃいけないのかな?
演技の途中に何かを言うと「うるさい」とかクレームが来るのかな?
フランスのは、よくしゃべってて、ボーナスポイントが一番多く取れる飛び方とか説明してくれる。
どうして今のジャンプが素晴らしかったのか、とか。
まぁ、「ぬいぐるみの雪崩~」とかも言ってるけど。(笑)



さて、身体のケア
ひざ裏のかゆみに抵抗するために、
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とってもよく効く
コールドクリームの予備を買いに行って、
つい、大瓶を。(そのほうが安いんだもの。笑)

ふと下を見たら、使用期限2020年5月
ということは、いま使ってるのは?
よーく探したら、
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ほとんど見えない一番上に、浮き彫りが。
2018年10月
ちゃんと使わなきゃ!


最近のお気に入りおやつ
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スーパーの身体にいいものコーナー(勝手に名づけ)にあるおやつ。
最初、ごま!と思って買ったら、
意外に(ごめん)おいしかったので、
無花果、栗と次々と。

おやつを食べていても身体にいいことしている感じで
気分がいいです。(あぶない発想?)
Bien être~



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by lyonnaise | 2018-02-17 11:32 | 健康系 | Comments(2)

オーヴェルニュ・ローヌアルプ地域圏のウィルス流行状況




フランスでは、ガストロ(ウィルス性胃腸炎)、インフルエンザが流行っているのですが、
リヨンがあるオーヴェルニュ・ローヌアルプ地域圏の状況は、
プログレ紙(地元紙)によると、


先週の時点で、
細気管支炎 流行4週目
ガストロ 流行1週目
インフルエンザ 今週から流行の仲間入り
だそうです。

インフルエンザは、国内で12地域圏がある中、9つが流行中
一番流行っているのは、パリがあるイル・ド・フランス地域圏


旅行の方も注意しましょうね!
フランスではマスクができませんからね。(重病人か怪しい人だと疑われる)



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by lyonnaise | 2017-12-22 22:43 | 健康系 | Comments(0)

声が出るようになったのは




大根飴が効いたのか、


寝る直前のホットミルクハチミツ入り(友人推奨)が効いたのか、

ハチミツ&生姜多用が効いたのか、

薬局で買った錠剤や薬剤が効いたのか、(のどスプレーは一回試してコロッと忘れていたから、効いたのは左右)
c0186684_06374484.jpg
ハチミツ入りヴァンショが効いたのか(こそっ)

声が普通に出る!
いつもの美声とは違うけど。(バシッ!)

し~あ~わ~せ~☆


今回、声が出なくなったけど、
喉は痛くならなかったの。
なんか不思議。
でも、咳が出てるから、
やっぱり原因は風邪なのよね。
熱も頭痛もないけど。
これからかな。。。



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by lyonnaise | 2017-12-17 21:51 | 健康系 | Comments(4)

細気管支炎?




声が出なくなったのは、
しゃべり過ぎだと思っていたら、
咳が出てきた。。

昨日話した人は、時々咳き込んでいて
夜、咳で全然眠れなかったと言っていた。
聞いてみたら一週間(!)続いているそう。
その前に、二日間声が出なかったそう。

ということは?(笑)
笑っているバヤイではない。


ニュースによると、ローヌ県では細気管支炎が流行しているそう。
それかな?



昨日は、前夜ネットサーフィンでチェックした大根飴


c0186684_06375544.jpg
木曜マルシェで大根をゲット! 細いから5本
ついでに少なくなっていたハチミツも増強
りんごはハチミツ屋さんがおまけでくれた☆

一晩おいて、今朝から飲んでるけど、
効いてるのかどうなのか。


ちょっと声が出るとしゃべってしまって、また悪化の繰り返し。。

しゃべっちゃいけないのよね。



昨日の夜は、病人だからと甘やかして
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最近みつけて喜びのあまり買った、高級たこ焼き
かもめカフェの本格たこ焼き3個で1€のほうが安かったわー。また作って欲しいわー。今度食べられるのは新年会かな。。




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by lyonnaise | 2017-12-15 22:32 | 健康系 | Comments(2)

こ、声が・・・




出なくなった!
仕事を終えて、
買い物に寄ったら、
ハスキー犬!

確かに大声で案内する場面も結構あったかもしれないけど、
それより、
日曜日はもっと大声で案内していたけど、
のどの使いすぎ?
風邪?

薬屋さんで、ナチュラル系だけど、と薦められたもの。


ここでふと思い出して、写真
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書き込んでしまった後だけど
※最初に左の錠剤を選んだら、妊娠していないか、その計画は無いか聞かれた。(そんなに若くないってー。)
 右の小さな箱のエッセンシャルオイルを2滴垂らして飲む。(朝晩だけ。それ以外は錠剤のみ)
 真ん中のスプレーは妊婦さんOKの絵がある。
(錠剤かスプレーか好きなほうを選ぶように言われたけど、両方買った。笑)



このマーク

これ、以前教えてくださった方が!
そうそう、自然素材の。確かこれ。
偶然買いましたよー。


治る気がしてきた☆


治し方も発見 メモメモ


とりあえず、明日のために、寝よう!



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by lyonnaise | 2017-12-13 23:17 | 健康系 | Comments(0)